Enjuague con aceite de calabaza: una elección poco habitual

El «oil pulling» o enjuague bucal con aceite es una práctica de origen ayurvédico que ha ganado popularidad en occidente en los últimos años, impulsada en gran parte por redes sociales y foros de bienestar natural. Algunas personas se preguntan si el aceite de semillas de calabaza puede usarse para este propósito, así que vale la pena examinarlo con detalle.

En qué consiste la práctica

Consiste en mantener una cucharada de aceite en la boca, moviéndolo entre los dientes durante varios minutos, sin tragarlo, con la creencia de que «extrae» toxinas e impurezas de la cavidad bucal. Tradicionalmente se realiza con aceite de sésamo o de coco, no con aceite de semillas de calabaza.

Qué dice la investigación dental

Algunos estudios pequeños sugieren que el enjuague con aceite puede reducir ligeramente las bacterias bucales y mejorar marcadores de placa dental, comparable en algunos casos a un enjuague básico, aunque la evidencia es limitada y no sustituye el cepillado ni el uso de hilo dental según los dentistas.

Por qué el aceite de calabaza es una elección poco habitual

Su sabor intenso, su color verde oscuro y su coste relativamente elevado en comparación con el aceite de coco o sésamo lo convierten en una opción poco práctica y poco común para esta práctica específica, más allá de cualquier consideración sobre eficacia.

Qué hacer si ya lo ha probado

Si ha usado aceite de semillas de calabaza para enjuague bucal sin problemas, no hay motivo de alarma, ya que es un aceite comestible seguro. Simplemente no espere beneficios superiores a los que ofrecería un aceite más habitual para esta práctica, y mantenga siempre el cepillado e hilo dental como base de la higiene bucal.

Posición de las asociaciones dentales

Las principales asociaciones de odontología a nivel internacional no recomiendan el enjuague con aceite como sustituto de las prácticas de higiene bucal probadas, precisamente por la falta de evidencia robusta y consistente, independientemente del aceite concreto que se utilice para la práctica.

En conjunto

Para la salud bucal general, las medidas con mayor respaldo siguen siendo el cepillado regular, el hilo dental y las visitas al dentista, no el enjuague con ningún aceite en particular. Puede leer más sobre el uso general del aceite en efectos.